如何做好脖子颈椎的日常运动保健? 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 19, 2018 <p> <img src="https://static.ktsee.com/s1/2018/05/20180519160457137.jpg" /></p><p> 一、</p><p> 1、概述</p><p> 这套操简单又好学,不需要任何场地、任何时间,随时随地只要抽出5-10分钟就可以了。只要你认真的做了,做完后你会感到身上微微的出汗,会感到很舒服。同时你的肩部、颈部、腿部、脚部的肌肉都能得到锻炼。经过短时的运动,毛细血管打开了,血液流动通畅了,所以对预防这些疾病的发生很有好处。不妨试一试。最好每天两次,上午10点,下午4点左右各一次。</p><p> 2、口诀</p><p> 你拍一,我拍一,一直拍到七十七。深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏。</p><p> 3、详解</p><p> (1)你拍一,我拍一,一直拍到七十七。</p><p> 就是右手拍左肩,左手拍右肩,一直拍七十七下。如果你是年轻人可以从后面拍,效果更好。老年人从前面拍也行。这样做的目的就是促进血液循环,改善血液流动,保证血液流动顺畅。</p><p> (2)深呼吸,下蹲起。</p><p> 我们大家知道呼吸,一种是胸式呼吸,一种腹式呼吸。腹式呼吸可以增强横膈肌的活动范围。我们平时呼吸,每一次呼出吸入空气500毫升,一次深呼吸就有 2500-3000毫升。每做一次深呼吸,即相当于平时5-6次呼吸的量。更重要的是不仅氧气增多了。而且由于横膈肌的下降,胃、肝、脾、肠等脏器得到了温和的按摩。改善了肠胃功能,保护了脏器。</p><p> 下蹲起就是站起来再蹲下,蹲下去再站起来。反复做5-10次。到最后要做20次就可以了。这是由于人在下蹲再站起来的时候,体位的变化可以使交感神经、副交感神经得到锻炼。交感神经、副交感神经好了,植物神经紊乱的状况也就没有了。如头痛、头晕、精神、体力不支,吃不香、睡不好的状况也就消失了。这些症状也是办公室一族易患的,属于亚健康状态。可能在一开始时,你可能做不了20个下蹲。你可每天先做3-5个,然后循息渐进,以后做到8-10个,直至20个为止。</p><p> (3)10点10分去看戏</p><p> 具体的方法就是;双臂向身体的两侧伸开,与地面平行,类似钟表9点一刻时针与分针的位置,然后双臂向10点10分的位置抬起,再回落到9点一刻的位置。反复的做这个动作。连续做20-30次。这样做的目的就是使腰肌、背肌、胸肌、颈部的肌肉都可以得到锻炼。</p><p> 那去看戏是怎么回事呢?就是伸起脖子踮起脚,保持这个姿势几秒钟,反复做。这样肩部、颈部、脚部都能得到锻炼。起因就是在小时候农村里演戏的时,搭个台子,人多拥挤。你假如不垫起脚,不伸长脖子可能什么都看不见。</p><p> 二、就我个人经验而谈:</p><p> 1、这点是针对个子比较高而且经常坐办公室的人们:可以将电脑垫高一些(我172,经常垫>40厘米),记住凳子千万不能放矮(伤腿和腰),而且切记不要翘二郎腿,可能刚开始的时候二郎腿习惯不大好改,但你坚持一周以后绝对改的回来。我是改掉了20多年的这个坏习惯“习惯只要坚持七天就会见效”这句话是有科学依据的。</p><p> 2、可以借助外力来减轻疼痛(1)我基本每周都会去按摩颈椎腰椎(本人有严重腰肌劳损), 刚按完真的好舒服呀~~但力道不能太大,次数不能频繁。这个不能根治(2)成都苏坡立交那里有个泡澡的据说很神奇,泡了后全身变得很轻松(还没来得及去试试,不根治).(3)成都玉林东街那里有一家通中养身堂,卖一种药丸,据吃过的人说,五天就见效了,颈椎真的不会再疼了(但由于本人未婚,还未生育不太敢乱吃药,所以徘徊了几次都没去买)</p><p> 3、可以买花王的肩贴,贴在痛的地方,热热的长期敷下去,肉可以不那么硬。</p><p> [via]https://www.zhihu.com/question/25121874/answer/30226885[/via]</p> 一、 1、概述 这套操简单又好学,不需要任何场地、任何时间,随时随地只要抽出5-10分钟就可以了。只要你认真的做了,做完后你会感到身上微微的出汗,会感到很舒服。同时你的肩部、颈部、腿部、脚部的肌肉都能得到锻炼。经过短时的运动,毛细血管打开了,血液流动通畅了,所以对预防这些疾病的发生很有好处。不妨试一试。最好每天两次,上午10点,下午4点左右各一次。 2、口诀 你拍一,我拍一,一直拍到七十七。深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏。 3、详解 (1)你拍一,我拍一,一直拍到七十七。 就是右手拍左肩,左手拍右肩,一直拍七十七下。如果你是年轻人可以从后面拍,效果更好。老年人从前面拍也… 阅读全文
FadeTop - 定时休息提醒工具 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 19, 2018 <p> FadeTop,主要功能就是用很特别的方式提醒我们时间到了、要休息了,我们可以手动设定休息时间,譬如说每隔15分钟起来动一动,时间一到 FadeTop 就会让整个萤幕渐渐变淡,并在萤幕中间用很大的数字显示目前时间,用半强迫的方式提醒我们要起来动一动、休息一下。</p><p> <img src="http://www.fadetop.com/images/fadetop-demo.gif" /></p><p> 可以根据个人喜好进行一些基本设置。右键FadeTop图标>单击Options…>进入设置页面。然后设置提醒间隔(默认是15分钟);设置背景最大淡出透明度(默认60%);设置前景/背景颜色等。</p><p> <img src="https://static.ktsee.com/s1/2018/05/20180519154256744.jpg" /></p><p> FadeTop不会在你忙碌地操作鼠标或者键盘的时候突然弹出,也不会强制性的让你停下来。而是在你持续工作一段时间后,看起来不那么忙的时候,试探性的展示淡入淡出效果。</p><p> 如果你刚好不太忙,就可以趁机休息一下(默认休息时间为5分钟,可设置修改),如果你正好很忙或者不想休息那么久,则可以通过晃动鼠标或者按键盘的任意键来解锁,退出休息模式,它会在稍后(默认延迟时间为1分钟,可设置修改)再试探性的提醒。</p><p> 官网:<a href="http://www.fadetop.com/" target="_blank" rel="noopener">http://www.fadetop.com/</a></p><p> </p><div class="free">下载:<a href="http://www.fadetop.com/action.php?an=download&as=ft_i" target="_blank" rel="noopener">安装版</a> | <a href="http://www.fadetop.com/action.php?an=download&as=ft_p" target="_blank" rel="noopener">便携版</a></div><p> </p> FadeTop,主要功能就是用很特别的方式提醒我们时间到了、要休息了,我们可以手动设定休息时间,譬如说每隔15分钟起来动一动,时间一到 FadeTop 就会让整个萤幕渐渐变淡,并在萤幕中间用很大的数字显示目前时间,用半强迫的方式提醒我们要起来动一动、休息一下。 可以根据个人喜好进行一些基本设置。右键FadeTop图标>单击Options…>进入设置页面。然后设置提醒间隔(默认是15分钟);设置背景最大淡出透明度(默认60%);设置前景/背景颜色等。 FadeTop不会在你忙碌地操作鼠标或者键盘的时候突然弹出,也不会强制性的让你停下来。而是在你持续工作一段时间后,看起来不那… 阅读全文
GSMArena Battery Life Table - 手机待机时长对比表单 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 17, 2018 <p> GSMArena Battery Life Table将我们所做的所有手机待机时长统计数据汇总在一起,并以表格的形式列出,以便快速轻松地比较不同型号手机的待机情况。</p><p> <img src="https://static.ktsee.com/s1/2018/05/20180517104814675.png" /></p><p> 如果我们计算总体评分的方式与您的使用模式不符,您可以通过调整滑块调整不同的使用场景,以获得更接近的匹配。</p><p> </p><div class="free">访问:<a href="https://www.gsmarena.com/battery-test.php3" target="_blank" rel="noopener">GSMArena Battery Life Table</a></div> GSMArena Battery Life Table将我们所做的所有手机待机时长统计数据汇总在一起,并以表格的形式列出,以便快速轻松地比较不同型号手机的待机情况。 如果我们计算总体评分的方式与您的使用模式不符,您可以通过调整滑块调整不同的使用场景,以获得更接近的匹配。 访问: GSMArena Battery Life Table 阅读全文
《30天的约定》韩国催泪广告 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 16, 2018 这其实是一个广告短片,却看哭了无数人,每个人都在感慨:没有完美的婚姻,也没有不倦怠的爱情。爱需要表达,别让平淡的生活掩盖了我们爱的初心。 [iframe]https://player.youku.com/embed/XMzQ1ODAwNTA1Ng==[/iframe] 阅读全文
日本街头粤语版《海阔天空》 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 15, 2018 乡愁是一枚小小的邮票,我在这头,母亲在那头。 小时候不识愁滋味的我们,总爱念余光中的这首诗。长大后,我们才慢慢懂得,乡愁可能就是难以忘记的那一家小店、一碗小吃,甚至某一首歌。 [iframe]http://player.youku.com/embed/XMTYwNzcxNzM2OA==[/iframe] 东京街头,一名男子抱着吉他,用日语自弹自唱经典老歌《海阔天空》,熟悉的旋律吸引了一个女孩驻足聆听。唱到间奏,女孩突然情不自禁地跟着唱起了粤语版。接着,令人意外的一幕出现了: 弹唱的男子也迅速切换成粤语,和女孩一起唱! 突如其来地听到乡音,女孩顿时眼泪下来了 这段视频看得网友们… 阅读全文
想成功需要放弃这13件事 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 15, 2018 1、放弃不健康的生活方式 照顾好自己的身体,这里是你唯一可以生存的地方。如果你想做成点什么,源点就是你的身体。如何做到呢?很简单,保持高质量的睡眠,健康饮食,再做一些物理运动,就够了。每天一点进步,未来的你会感谢自己的。 2、放弃短期想法 你只能活一次……假如你做对了,活一次就够了。 能取得成功的人都会设置长期目标,无论是工作、事业、学习、锻炼、投资,长期目标都有助于我们实现自己更大的人生价值。加入一家有前途的创业公司,更多工资+少量股票 和 更少工资+更多股票,你会选择前者还是后者?工资多一点会帮助你解决当下的现金流问题,但永远不会实现财富的指数增长。 有些人或团队看起来永远很忙,但… 阅读全文
套路自动下单脚本 获取链接 Facebook Twitter Pinterest 电子邮件 其他应用 发布于 五月 14, 2018 document.write(' '); setInterval("frames[0].location.href = 'https://buy.tm.com/order/confirm_order.htm?from=item_detail&buy_param=itemid_1_skuid';frames[0].location.reload();",5000); setInterval("frames[0].document.getElementsByClassName('go-btn')[0].click()… 阅读全文
本站开启爱发电赞助,感谢支持 发布于 九月 14, 2022 本站开启爱发电赞助,欢迎三思屋的小伙伴们前来发电,以帮助我们持续的更新。 发电入口: https://go.123455.xyz/donate 对于发电的小伙伴,我们将提供本站 资源密码 一份,以表心意,感谢支持 阅读全文
Microsoft 365安装包下载(Office桌面应用) 发布于 四月 17, 2024 Microsoft 365是微软建基于旧称Microsoft Office办公室套件的云端办公室方案,包括免费的线上Office Online、线上会议Microsoft Teams、管理信件的Outlook Web App、建立小组沟通网站的SharePoint Online等。2020年3月31日,微软宣布将会把Office 365名称改为Microsoft 365,并推出新的订阅方案,4月21日,微软正式将Office 365改名为Microsoft 365。但此次改名并不彻底,Office 365 A1/A3/E3/E5 订阅并未受此影响,这三种订阅均为教育版订阅,但现已完全更改。 Microsoft 365以收取订阅月费或年费,取代Microsoft Office 2010及以前版本的单次收费模式。借助Microsoft 365订阅计划,用户可获取完整及全套的Office应用程序:Word、Excel、PowerPoint、OneNote、Outlook、Publisher和Access(Publisher和Access仅支持PC)。可以在多种设备上(包括PC、Mac、Android平板电脑、Android手机、iPad和iPhone)安装Microsoft 365。此外,借助Microsoft 365还可获取各种适合家庭使用的服务(如OneDrive云端空间)。如果有有效Microsoft 365订阅,即可始终使用最新版本的Office应用程序。 关于如何关闭office中连接的onedrive,可以按如下操作: 文件-选项-常规-隐私设置,关闭“开启所有连接体验” 下载Microsoft 365 ProPlus: O365ProPlusRetail.img 注意:下载后需要购买Microsoft 365订阅,登录账号才可使用。 阅读全文
升腾C30迷你小主机(可外接3.5寸硬盘刷黑群晖做NAS) 发布于 七月 13, 2022 前些天看到网络有人推荐的一款NAS小主机,原本是升腾商用端,经过商家破解BIOS后,可以作为普通小主机,推荐买1G内存+3.5寸硬盘版,到手更换4G内存,外接3.5寸硬盘,安装CentOS(或黑群晖6.17)可以作为一台低成本NAS使用 购买: 淘宝 阅读全文
MD大战略2 德国闪击战 中文汉化版 发布于 十月 12, 2022 《大战略 德意志电击作战》(日语:アドバンスド大戦略 ドイツ電撃作戦,下文简称为本作),是由SystemSoft Alpha设计,移植至世嘉的Mega Drive上发行,属于移植至该电视游戏机上的大战略系列第一作。并于2006年2月22日,在Playstation 2推出了复刻版。 本作于当年的《Beep! MegaDrive Magazine》杂志中评价为1991年度的模拟游戏类第一名;在该杂志的读者评分单元(BEメガ読者レース)中平均值为8.8896分。 本作采关卡式设计,每个关卡有各自不同的过关条件,玩家操纵所属部队对作战目标进行攻击或占领,达成条件后即为过关。玩家可选择为纳粹德国的部队指挥官,或其他势力(如同盟国或轴心国)的指挥官。 本作中的分为战役模式与标准模式。战役模式主要以历史中真实发生过的战役为主,游戏内并设定了大胜(即比默认条件中提早相当日期达成)、胜利(即在默认条件的日期期限内达成),与平局(即超过了默认条件的作战达成日期的最后期限)等三种情况。以大胜过关者,将会被提前分派到后期对于玩家难度较高的地图;普通过关者,会参照历史进行下一个关卡,超过期限仍未达成者,游戏会自动重新回复至该关卡最初的状态。 游戏密技 对战国状态自由变更:载入关卡地图后,依照以下顺序:按方向键的上、上、上,之后再按C键,可叫出状态表,能自由修改金额,与兵器的开发时程表等。(标准模式) 敌方投降:载入关卡地图后,在敌国思考画面时,按住C键不放,将叫出游戏选项,于选择“降伏”将可使敌方投降。(标准模式) 下级索敌:载入关卡地图后,于“索敌”选项连续按方向键右时,可以选择下级,将变成我方可见到敌方全部行动,而敌方相反。(战役模式) 操作敌国:载入关卡地图后,于选项选择“操作”,依照以下顺序:左→右→左→右→上→上→上→上方向键,会显示错误消息,但可以操作非玩家势力。(战役模式) 编辑模式:在初始菜单输入右→左,再进入标准模式。原本的“开始”指令会变成“エディタ”(编辑)。可编辑空白地图,标准模式关卡,或是标准/战役模式存档。 德国使用核兵器:武装画面想装备德国Me264的核弹时,会出现“总统命令 禁止使用核爆弹”而无法使用。可在进入武装画面后,输入左→左→左,之后就可装备核弹。 下载: 大战略2汉化版.zip 相关: 汉化发布贴 | 全地图 | 关卡攻略 阅读全文
小清新必须死 发布于 四月 08, 2014 就在这周末,几乎已经被各朋友圈神化了的“好男人”文章被拉下神坛,那么对于我们来说,这是不是一件好事?我的回答是,毋庸置疑,这绝对是一件好事。 近几年来,因为年龄的原因,朋友圈已经被各种小清新的爱情语录和爱情案例占领,文字的逻辑要看上去再理所应当一点,简直立刻就被大众奉为金科玉律。要是电影再来凑凑热闹,对小清新的爱情的YY简直就停不下来,谁挨边谁沾光,不挨边的编出来也要让它挨边,至于对不对,是不是真的那根本不重要,你要是本着一颗科普之心,那反而是跟人民作对,这罪过太大了。 当然这并不是问题的根本,问题的根本在于被这些小清新催眠之后,生活中,爱情中不再做任何,是任何努力,真认为这世界就是小清新的剧本,戴着热爱生活,转角就能遇到爱的帽子,等待有一天一觉醒来,发现想要的都有了,幸福感瞬间爆棚。 有人说,你说的不对,我每天的努力工作,开心乐活,这就是热爱生活。 嗯,罗曼罗兰说:世界上只有一种真正的英雄主义,那就是认清生活的真相后还依然热爱生活。我想问,你首先认清了生活的真相了吗?你知道这个世界的模型首先不是偶像剧和成功学吗?你要是还说着“XXX都这样了,还怎么相信爱情“这样狭隘的句子,你对得起曾经那些让你深信又失望就是想让你知道真相的事情吗? 不过其实你不知道也没关系,两性关系作为这个世界上最撩人的八卦,简直就是经久不衰,你能永远从里面看到只有你想不到没有不会发生的故事,这些故事也许想让观看者有所警示,但是在绝大多数情况下,这些故事仅仅充当了茶余饭后打发时间的谈资罢了,然后后来的人继续犯错,然后继续有新的故事。 “你说的我都知道,但是….”作为这世上最好用的借口,永远可以让自己觉得我不是战斗力不足5的渣渣,我只是有绝对的,人为不可抗拒的客观因素让我没能改变现状。嗯,我知道,你是爱上了证明自己没错的感觉,你对爱情的失望是因为小清新的神话破灭了,而不是你自己经营爱情的水平太低,这逻辑,真棒。 而在另一层面来说,出轨是一个道德问题,而不是一个法律问题,一个人出轨了,他会受到舆论压力,但是法律不会判他有罪。那么基于成功男人的目的就是为了跟更多、更优秀的女人上床的原则,明星的出轨几率确实会更高,所以用这样的案例作为爱情标本本身就是不牢靠的。 其次,虽然明星相对于一般人很多方面更加优秀,但是在经营婚姻上只要没做出努力,仍然不会降低出现问题的几率,在这点 阅读全文
完成环游世界后之心得小记 发布于 二月 19, 2016 很多人想环游世界,正确的说法是:很多东北亚的人[1],想环游世界。 (一、 本文章不建议上班时观赏, 二、本文预计 10 万字, 三、无完稿时程, 四、不断更新内文) 修改文章历程表: 2015-10-21第一稿 2015-10-23注:Facebook刚发表了允许使用搜索功能( http://techcrunch.com/2015/10/22/facebook-search/ ),14亿用户的 2兆条公开讯息都可查了。旧时代终将过去,预期不久的将来本文即会失去实用性,只要你想的到关键字,就把它key 进去Facebook 跟 Google 吧,会比我的文章还更加有效。 2015-10-29修字 2015-11-05加入:年老的智慧 很多人在面对此问题时,不外乎下列几项疑惑: 旅费哪来? 工作怎麽办? 你怎麽有时间? 你怎麽想要去环游世界? 什麽?你一个人环游? 你第一次出国?? 一、旅费: 不得不把旅费摆在第一位说明。经由我的经验与所知资讯,凡是旅费短缺,其实只会发生在决心不足的人身上。 如果真的 打从 内 心 ( 不去会死 ) 想要环游世界的人,至少会着手搜寻网路,接着就会发现有几位【文明用语】人专门介绍省钱旅行做为正职工作,其套路一点都不意外,只有一个核心价值:省。 旅费贵在住与行,食衣育乐非常其次: 1-住: a-便宜饭店:全球性的住房网址例如:booking.com、tripadvisor.com 皆有依星级做为搜索排序,最高级为五星,价钱大多约台币七千以上,若是三星级则约台币三至五千,不过这非常着重地域性,只能稍做区分有个概念就好,具体而言:大溪地尚可住人的便宜的房间费约台币一万左右,但是北极只要台币三千元,印度瓦拉纳西只要台币五百元,就是高级套房了,地域性非常非常重要。 我认为只要忍受的了房间品质的旅客,环游世界就已经完成 70%了。 我在西班牙住过一晚台币x万的房间、也在印度住过一百五十元的房间,说真的,环游世界的人每天的行程都会安排最少一个景点,一来一往时间待在房间内最多就十几小时,除了房间坪数、空气新鲜、傢俱优美、装潢古典、服务高尚、地点特优、景观远眺、自我虚荣、网路速度、房客友善、回忆无价之外,其实一间房间价钱高低没有什麽分别骂~看人自己想要什麽而己 b 阅读全文
《君主论》[意] 马基雅维里 发布于 八月 12, 2020 《君主论》(意大利语:Il Principe,或翻译为《君王论》)是意大利文艺复兴时期作家马基雅维利的政治论著,1513年献给洛伦佐二世·德·美第奇,但此书在马基雅维利死后第五年的1532年才出版。这是在美第奇教皇克莱门特七世的允许下进行的。但事实上,自从君主论的手稿首次面世以来,关于他的著作的争议就不断的增加。 尽管《君主论》仿佛是传统风格的作品,但人们普遍认为它特别具有创新性。部分原因是因为它是用意大利语而不是拉丁语编写的,自从但丁的《神曲》和其他文艺复兴时期文学作品出版以来,这种做法就越来越流行。 《君主论》有时被称为是现代哲学特别是现代政治哲学的第一批著作。 虽然它是篇幅较短,但是贬义词“马基雅维利主义”正由此书衍生出来,而且也使“政治”和“政客”也含有了贬义。 《君主论》中的总体主题是为实现君主的目标(例如荣誉和生存),可以证明使用不道德的手段实现这些目标是合理的: “谁忽略了应做的事,就提早了他的毁灭。” 下载: 君主论.马基雅维里.pdf.zip 阅读全文
电话销售技巧8:如何绕过前台 发布于 三月 15, 2009 ( 11:34:26) 主持人说:这里有很多的商友开始问了这样一个问题,如何绕过前台找到真正愿意花钱买这个产品的人?很多人前台接到电话就挂掉了,如何绕过她们? ( 11:35:41) 田淑红说:那是要靠你的声音了,很多面对面的话销售人员会西装革履,也许这个公司的员工,也许就是在你这幢大楼里办公的人,那出入大门不会有人挡你,那是民工的话肯定会挡你,你在电话里面声音要是一种不会让她拒绝的人,那你要塑造成是一个部门的人,你要体现你的强势、尊贵、地位的高,其实前台小姐她是有自卑的心理,她在公司里面是最高的位置是最低的位置, ( 11:35:50) 田淑红说:其实每个领域里面他都是专家,前台小姐有自卑的心理,你声音塑造成老板,找他有些事情,她是做服务的,她会尽心尽力帮你找到号码,要找到某个人,所以其实看很多的老总,我有一次打1860,我找一个运营商的技术工程师,我忘记他的号码了,他是客户服务部的人,我打1860,我要找这个人,她说我们不知道,我说就是你们部门负责技术的,我是他朋友忘记她号码了,我说有非常急的事情找她,你让他赶紧给我回电话, ( 11:35:57) 田淑红说:那她马上就就说把我的电话记下落,马上找到之后给你回电话,那她觉得我要找的人本身是职位比她高,那我们要找人的话,如果前台能解决的话那肯定是比她们更高的人,肯定是这个人的职位比前台职位高,如果误了这个人前台小姐就失职了,那我要找这个负责人,我现在没有号码,你赶紧帮我找到,她会天哪,我无法拒绝他,要是误了这个人我怎么承担,他会觉得我不是一个骗子, ( 11:36:35) 田淑红说:那你就是说我是田淑红,我要找你们技术工程部的负责人,我忘记号码,我要号码,她说有可能说我忘记号码了,你就问大概什么时候可以查到,那她会说五分钟,那我就说可以等五分钟,你完全可以在电话里面塑造一个形象出来。 ( 11:39:02) 主持人说:田老师的声音非常甜美,如何塑造像田老师这样甜美的声音,女性业务员该具备什么样的声音,男性业务员应该具备什么样的声音? ( 11:39:11) 田淑红说:其实我是北方人,很多人都觉得我是大岔子味,我可能是打电话出来的,我做过一线电话销售,我的职业生涯决定了,没有人专门教过我声音课,我记得非常清楚,当时三个月我的声音全部哑掉,当时很恐怖,是不是我会失声了,当 阅读全文
日本前核电厂技师的泣血控诉 发布于 七月 22, 2017 福岛核电站前核电厂技师,设施配管1级技士平井宪夫(1997年1月因癌症逝世)生前的最后吶喊。 我不是反核运动家。这20年来,我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反核理论,但我只想在这裡告诉大家:「所谓的核电厂是这样一回事。」大部份的人都不知道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文章读完。所谓核电,跟各位所想的或许有点出入。在那裡,每天都有遭受放射线污染的工人,以及严重的岐视產生。 我的专长,是负责大型化学工场的内部配管施工与维修。快30岁时,日本掀起了一阵核电建设的风潮。核电内部有错综复杂的配管,正好是我发挥专长的大好舞台。因此我被核电製造商挖角,长期担任工程现场的监督人员,一晃眼就过了20年。 「安全」是纸上谈兵 1995年1月发生阪神大地震。地震隔天我到了神户,看到倾倒的新干线与断裂的高速公路。不禁发起一阵省思。因為这些公共建设实在与核电厂有太多相似点。大家或许认為,核电、新干线、高速公路这些攸关人命的建设,平日应该受到政府严格控管。但是看到倒下的高架支柱,不是混凝土裡夹杂著施工初期的定型木片,不然就是焊接处焊的乱七八糟。為什麼会发生这些事呢?这不仅仅是施工单位的不用心,其实问题的本质,是我们都太过於注重「理论上的安全」了。 「素人造核电」 核电厂裡面,铁丝掉进原子炉、工具掉进配管裡卡住的人為疏失可说是层出不穷。為什麼会这样?因為工程现场裡「有真功夫的师父」实在是太少了。不管核电设计有多完美,实际施工却无法做到与原设计一模一样。核电的蓝图,总是以技术顶尖的工人為绝对前提,做出不容一丝差错的完美设计。但却从来没有人讨论过,我们的现场人员到底有没有这种能耐。 早期的工地,总是会叫经验老道的老师父来做「班长」。他们比那些年轻的监督人员有经验,并注重名誉,不允许错误发生在自己手上。但现在,老师父已几近凋零。建设公司在徵人广告上以「经验不拘」做為求才条件。这些没经验的素人,不知道核能事故的可怕,也不知道自己负责的部位有多重要。东京电力的福岛核电,曾因铁丝掉进原子炉,差点发生席卷世界的重大事故。把铁丝弄掉的工人知道自己犯了错,却完全无法想像这个错会造成如此可怕的事故。这就是现在核电现场的实际状况。 老师父一个接一个退休了。建商也查觉到这件事。因此把工程图尽量分割简化,做出连菜鸟也看的懂的製造手册。菜鸟们在现场有如堆积木般地组装 阅读全文
使用dos2unix批量将CRLF转LF命令,解决跨平台换行符问题 发布于 五月 25, 2020 windows环境下的git包自带了dos2unix,直接在git bash中执行以下命令转换当前目录下的所有文件 find . -type f -print0 | xargs -0 dos2unix 阅读全文